Viver sem depressão

Karina Andrade

Caros leitores, a depressão tem cada dia mais afetado as pessoas, e reconhecer que precisa, e buscar ajuda é um ato de coragem e não de fraqueza como muitos pensam. Todos nós merecemos a felicidade, isso não impede de termos alguns momentos tristes, isso faz parte da vida, mas viver com eles constantemente não vale a pena. A vida é uma só e merecemos desfrutar de tantas coisas boas que ela nos oferece.

Passar por um momento triste é normal, permanecer nele é uma escolha. Escolha essa que muitas vezes enganamos nós mesmos ao acreditar que não há outro caminho, não há outra direção, só de ficar onde você está já é uma escolha. A depressão não tem idade, ela pode afetar tanto crianças, jovens, adultos e idosos. A depressão não é desculpa, não é charme, as pessoas acabam vendo o mundo ‘‘cinza’’, sem expectativas, sem ver graça e cor no dia a dia...

A depressão em crianças pode se manifestar com perda de vontade de brincar, de ser proativa, dificuldades em dormir e ficam mais irritadas. Já tanto os adolescentes, adultos e idosos os sinais são mais nítidos de desânimo, falta de vontade de se socializar, falta de ânimo para fazer até atividades que antes eram prazerosas. E existem aqueles que não dão nenhum sinal, se escondem atrás de uma máscara, sempre sorrindo brincando, mas vivem em constante sentimento tristes ali escondido dentro de si mesmo... Carregam um fardo maior ainda porque acreditam que não podem permitir que os outros fiquem preocupados com ele Dicas para ter uma vida feliz...

Procure ajuda de um profissional, autoconhecimento é fundamental, saber como você funciona, porque daquele determinado sentimento, outras vezes você até sabe, mais não entendi como lidar com aquilo fazer atividades físicas, ouvir uma música que te dê alegria, talvez dançar, sentir mais o ar tocando em você, saia da zona de conforto pois esse é o pior lugar que qualquer ser humano pode estar, desconecte um pouco das redes sociais e se conecte com pessoas, abrace, beije, dê risadas, dê agradinhos para você mesmo, não se rebaixe, aceite elogios, concentre se nas coisas positivas da sua vida, valorize-se, acredite em si mesmo, aceite-se , perdoe-se, se rodeie de pessoas que pensam mais positivo e não que ficam o tempo todo reclamando. A vida não permite ensaios e é um desperdício não aproveitar tudo de melhor que ela tem pra oferecer... Permita se conhecer, se entender, e ser feliz!!!!

Escreva uma frase que aumente sua autoestima, e pregue ela em vários cantos da casa, e leia ela frequentemente, vá mostrando para você mesmo que você pode ser feliz.O processo de mentoria e coach além de trazer o autoconhecimento te ajuda ressignificando a imagem negativa que faz de si mesmo e de sua vida, desenvolvendo pensamentos mais otimistas em relação ao seu futuro. 

Aproveite cada momento, não se preocupe com opiniões dos outros, sempre haverá pessoas para te criticar, viva o presente e seja muito feliz, você merece!!!

Karina Andrade - mentora- Coach- palestrante- empresária

Formação em Mentoria- Coaching- Desenvolvimento Humano – Palestrante- PNL (Programação Neurolinguística)

@karinaandradementora (37 99153-0010)

 

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