Coluna Renata Rachid 21/06/2022

O retorno 

Sair de férias é maravilhoso, mas voltar a rotina também é muito bom! 

E aí? Você concorda com esse pensamento ou é daqueles que sofrem com o retorno? 

Isso não é frescura e você não está sozinho.

A depressão pós-férias existe, é mais comum do que a gente imagina.

Segundo uma pesquisa realizada pela International Stress Management Association no Brasil, 23% dos entrevistados relataram sentir sintomas como angústia, dores musculares, insônia, ansiedade, entre outros, após voltar das férias.

Confesso que sofro um pouquinho disso. 

Não é fácil voltar à rotina, especialmente quando se faz uma viagem incrível. 

Me pego pensando em coisas do tipo: “agora eu estaria fazendo isso” ou “há uma semana, nesta hora, eu estava fazendo aquilo”.

Eu me apego à viagem!

Porém, as férias não podem durar para sempre, certo? 

Tenho algumas dicas para driblar a “ressaca pós-férias” e deixar a volta à rotina mais leve.

Anota aí!

  1. Não volte no último dia

Sei que é tentador marcar o voo de volta para o último dia das férias para aproveitar até o último segundo, mas isso vai acabar te deixando ainda mais estressado na volta.

 

  1. Restabeleça os bons hábitos

Muitas vezes durante as férias a gente acaba deixando de lado a rotina de exercícios, come e bebe mais do que deveria e dorme em horários malucos. Isso acaba mexendo com nosso organismo. Tente retornar a rotina de exercícios e horário das refeições.

 

  1. Introduza coisas da viagem na sua rotina

Você fez algumas trilhas enquanto viajava e adorou? Faça também quando voltar. Experimentou um chá que gostou? Por que não fazer em casa também para te lembrar dos bons momentos que passou nas férias? Será prazeroso!

 

  1. Prepare uma lista do que você precisa fazer

Nada pior do que voltar de uma viagem e ficar tentando resolver todos os problemas do dia a dia de uma vez. Contas para pagar, supermercado para fazer… a lista pode ser enorme. O melhor a fazer é sentar e listar tudo o que você precisa fazer na sua volta, de preferência em ordem de importância. 

  1. Veja o lado bom de voltar

Viajar é maravilhoso, mas não tem lugar como a nossa casa! Pense nas coisas boas de estar de volta, como dormir no seu travesseiro, rever seu cachorro, a família, os amigos. Nem tudo são flores quando se está viajando, concorda? 

Lembrar dos perrengues também nos faz valorizar o conforto de estar de volta.

 

  1. Comece a planejar a próxima

Acho que essa é minha parte favorita de voltar de uma viagem, hahaha. Planejar a próxima é sempre a melhor maneira de superar a ressaca pós-viagem!

Segundo um estudo publicado pelo Applied Research in Quality of Life, apenas o fato de planejar uma viagem pode aumentar a felicidade de uma pessoa.

Super concordo, mas estar de volta é sensacional!

Eu estava com saudades!

Beijos de luz!

 

2- Gastronomia 

Mais uma vez, o Festival de Gastronomia Rural em Itapecerica foi um sucesso!

Nossa vizinha sabe o valor e o poder da sua gastronomia e cultura.

Essa foi a 14ª edição do evento e marcou a retomada das atividades após dois anos de paralisação em função da pandemia da covid-19.

O evento reuniu cerca de 140 expositores, produtores e profissionais do setor gastronômico, com comidas típicas da roça, artesãos, agricultores, restaurantes e bares a mil. 

A programação incluiu shows musicais, atrações culturais, além de, claro, apresentações culinárias por chefs renomados.

Tudo isso a céu aberto, no centro da cidade para a população e turistas, que aproveitaram muito e já prometeram o retorno para o próximo!

Parabéns a todos os envolvidos!

Por mais eventos assim em nossa região!

 

3- Vacina

O Ministério da Saúde (MS) ampliou, nesta segunda-feira, 20, a recomendação para a segunda dose de reforço contra a covid-19 para pessoas com 40 anos de idade ou mais.

Com a inclusão dessa faixa etária, aproximadamente 9 milhões de pessoas deverão se vacinar novamente.

Procure o posto de saúde mais próximo de você!

Vacinar-se é um ato de amor!

 

4- OPORTUNIDADE 

1ª Feira de Empregabilidade do Centro Industrial

Serão diversas vagas de emprego, além de cursos, oficinas e palestras, tais como, elaboração de currículos, entrevistas de emprego, marketing pessoal, comunicação e mais.

Aproveite essa grande oportunidade!

A Feira de Empregabilidade do Centro Industrial (Feci) acontecerá no próximo dia 26, de 9h às 16h, na Sede Regional da Acid (rua Yara, 280 - Centro Industrial - Divinópolis). 

Para participar, basta comparecer ao local. Leve seu currículo impresso e documentos pessoais com foto e sua carteira de trabalho.

Acid 70 anos!

 

5- Velinhas 

Aniversariantes do mês 6:

Felicidades!!!

NOME DAS FOTOS 

Andresa Chagas

João Rachid

Rosa Soares

Ellen Lima

Zélia Brandão

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